减脂芥末木耳

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夏天到啦，凉拌菜是桌上的常客 黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等， 纤维， ‘人体的清道夫’：黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用 ，每天一小碟，还有保持身材的效果 搭配李锦记的薄盐酱油，鲜而不咸，特别适合作为蘸料
参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#

减脂芥末木耳的用料

小碗耳（鲜木耳） 一把（200克） 芥末 适量
李锦记薄盐生抽 2勺

减脂芥末木耳的做法

#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#减脂芥末木耳的做法图解1

步骤1

干木耳需要温水泡发，建议当天吃当天发 我买的有机先木耳，直接烧水煮熟
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#减脂芥末木耳的做法图解2

步骤2

盘子里放一点点绿芥末，倒入李锦记薄盐酱油
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#减脂芥末木耳的做法图解3

步骤3

我不喜欢把芥末拌匀 一般是用木耳蘸食
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#减脂芥末木耳的做法图解4

步骤4

可以根据自己的口味选择多蘸还是点蘸
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#减脂芥末木耳的做法图解5

步骤5

每天一点补充膳食纤维

减脂芥末木耳的烹饪技巧

口味淡一定要选减盐酱油 特别是蘸食，咸了就不好吃了 感觉不到鲜味了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-03

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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