夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳

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‼️拒绝油炸，轻松煎出鲜嫩多汁的茄汁鸡柳 炎炎夏日，总是渴望一道酸甜开胃、口感清爽的美食来唤醒味蕾。这道茄汁鸡柳，它不同于传统油炸的油腻感，而是用金龙鱼外婆乡小榨菜籽油轻轻煎制，搭配酸甜可口的番茄酱，口感鲜嫩多汁，每一口都充满了夏天的味道。
参与活动: #灿烂的花园 寻味外婆乡#

茄汁鸡柳的用料

鸡里脊肉 300克 番茄酱 50克
金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 30ml 苹果醋 2勺
白糖 1小勺 白芝麻 3克
料酒 1小勺 胡椒粉 少许
盐 2克 淀粉 5克

茄汁鸡柳的做法

#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解1

步骤1

准备好鸡里脊肉，清洗干净。
#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解2

步骤2

鸡肉洗净后，吸干水分，切成细条，放入碗中，加入适量的盐和少许淀粉、料酒和白胡椒粉腌制10分钟，让鸡肉充分吸收调料的味道。
#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解3

步骤3

调制茄汁：取一小碗，加入番茄酱再加入淀粉，糖和苹果醋调味，加入适量清水搅拌均匀备用。
#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解4

步骤4

锅烧热，倒入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，将腌制好的鸡柳放入锅中，用中小火煎至两面微黄，约3-4分钟。煎制过程中要注意翻面，确保鸡柳均匀受热。将煎好的鸡柳捞出，放入盘中。
#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解5

步骤5

另取锅，将调好的茄汁倒入锅中，小火加热至微微冒泡，倒入鸡柳翻拌均匀。最后，撒上一些白芝麻，增添口感和香气。
#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解6

步骤6

装盘就可以享用啦！
#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解7

步骤7

这道茄汁鸡柳色泽诱人，酸甜可口，口感鲜嫩多汁，搭配金龙鱼外婆乡小榨菜籽油煎制，更是让整道菜充满了家的味道。
#灿烂的花园 寻味外婆乡#夏日酸甜开胃/茄汁鸡柳的做法图解8

步骤8

在炎炎夏日里，它绝对是一道让人欲罢不能的开胃美食！

茄汁鸡柳的烹饪技巧

煎制鸡柳时要用中小火，避免煎糊或外焦里生。茄汁的酸甜度可以根据个人口味调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-05 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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