脊骨海带汤

精品独家

16.0万浏览 6715 收藏

薯条沾腐乳

＋关注

脊骨海带汤融合了猪脊骨的高蛋白与海带的海洋精华，提供了丰富的钙质、碘元素及胶原蛋白。不仅味道鲜美，更能强健骨骼，滋润皮肤，尤其适宜成长发育期儿童与需补钙人群。海带中的碘还能调节甲状腺功能，维护身体健康。一碗暖胃又暖心，是秋冬季节的家庭养生良方。
参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#

脊骨海带汤的用料

脊骨 500克	料酒 20克
海带半条	盐适量
瑶柱 1把	虾皮 1把

脊骨海带汤的做法

步骤1

脊骨海带汤不仅是味蕾上的享受，更是营养学领域推崇的滋补佳选，尤其适用于青少年生长发育阶段及需要额外钙质补充的群体。定期食用，不仅能强化体质，还有助于维护心血管健康，抵御外界环境变化带来的不利影响，是家庭餐桌上的智慧之选。

步骤2

锅中放入清水、脊骨、料酒，烧开后煮4分钟

步骤3

将脊骨捞入锅中，加入清水

步骤4

放入虾皮和瑶柱，大火烧开后转小火煲1小时

步骤5

放入切好的海带

步骤6

大火烧开后转小火煲15分钟

步骤7

根据自己口味放盐，再煲10分钟

步骤8

脊骨海带汤，作为传统中式煲汤中的经典之作，汇集了猪脊骨与深海海带两大食材的卓越营养特性。猪脊骨富含高质量蛋白质与易吸收的钙质，对促进骨骼健康、加速伤口愈合具有显著功效；而海带则以其独特的海洋营养素著称，尤其是其高含量的碘与各种微量元素，能够有效支持甲状腺正常运作，同时提供丰富的胶原蛋白，有助于提升皮肤弹性和保湿能力。