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黑橄榄核桃红椒沙拉
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黑橄榄可是西班牙烹饪者的心头好，更是完美的沙拉配料！这一次做的西班牙黑橄榄配核桃红椒沙拉是一道非常健康、每一口都是地中海阳光滋味
的沙拉。
黑橄榄核桃红椒沙拉的做法
步骤1
橄榄可是西班牙烹饪者的心头好，更是完美的沙拉配料！这一次做的西班牙黑橄榄配核桃红椒沙拉是一道非常健康、每一口都是地中海阳光滋味的沙拉，
步骤2
准备食材：西班牙黑橄榄6颗，红甜椒 2个，核桃仁 50克，大蒜1辦，甜椒粉1茶匙，孜然粉 1茶匙，盐1克，橄榄油1茶匙，面包干少量，细香葱少量
步骤3
红甜椒洗净沥千，放入空气炸锅185度烤15分钟直到爆皮。
步骤4
撕掉表皮
步骤5
去籽后撕成小块
步骤6
将核桃仁、大蒜、甜椒粉、孜然粉、盐、橄榄油与红甜椒放入料理机，
步骤7
搅拌均匀为糊状，
步骤8
带颗粒感也可，装盘
步骤9
西班牙黑橄榄对半切开，让切面浸入沙拉中
步骤10
西班牙黑橄榄富含维生素E、矿物质和抗氧化剂，既提供了不饱和脂肪，又激发了红椒的香甜，
步骤11
增加了层次感和口味丰富度，配上坚果的酥脆，膳食纤维有助消化和维持饱腹感，
步骤12
最后加入核桃仁、
步骤13
面包干、细香葱装饰，
步骤14
最后淋上少许橄榄油即可~
步骤15
这样做沙拉既能保留食物的营养原味，
步骤16
又能减少高热量油脂的摄入。
步骤17
可以用来蘸法棍面包吃
步骤18
蘸法棍面包吃，太好吃了！黑橄榄核桃红椒沙拉的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2024-10-29 · 广东省
大润小厨
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