金枪鱼薯条沙拉

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午餐一人食，金枪鱼薯条沙拉，吃得心满意足。美国马铃薯富含淀粉、钾、钙、维生素C等多种营养素，既可做零食、小吃，又可代替部分主食。用它做成的原味薯条可以说是万能“饭搭子”，它和荤素食材都能完美地整合在一起，就像今天这盘沙拉。和油浸金枪鱼搭配，丰富的动植物蛋白质、维生素C和E、膳食纤维等，一应俱全，而且简单易做，味道和口感都不含糊。
参与活动: #非你莫“薯”挑战赛 开启美国马铃薯花式吃法大挑战#

金枪鱼薯条沙拉的用料

美国原味薯条 150克 油浸金枪鱼罐头 170克
生菜叶 2片

金枪鱼薯条沙拉的做法

#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解1

步骤1

从冰箱冷冻室里取适量美国原味薯条
#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解2

步骤2

薯条无需解冻，也无需刷油，直接放入空气炸锅里
#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解3

步骤3

200度15分钟，出现少许焦痕更好吃
#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解4

步骤4

生菜丝放入盘中
#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解5

步骤5

上面铺满挤掉多余油汁的金枪鱼
#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解6

步骤6

再放上烤好的原味薯条，零星点缀剩余的金枪鱼
#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解7

步骤7

薯条外脆里糯，
#非你莫“薯”挑战赛#金枪鱼薯条沙拉的做法图解8

步骤8

金枪鱼香润，生菜脆嫩，营养丰富的轻食沙拉

金枪鱼薯条沙拉的烹饪技巧

1. 配菜随口味调整，食材越丰富越好喽； 2. 原味薯条会有少许的盐调味，因为金枪鱼是咸的，所以薯条出锅后根据口味调味或者蘸料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-17 · 北京市

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 炸 拌 冻
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