鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇

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我们很多时候感觉我们减不下来，其实是我们无形中摄入了过多的盐分，导致我们体内的水分无法排出，略微改变一下饮食习惯，家常菜就是最好的减肥餐。今天的这道轻食菜，就是利用了海天黑松露菌菇酱来炒制的菌菇菜，添加了一点点黑橄榄，这样更有营养。橄榄有着丰富的不饱和酸脂肪酸，可以帮助我们清理“坏脂肪”，而且也可以让菜品更加鲜味。
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西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的用料

平菇 300克 黑松露菌菇酱 2勺
西班牙黑橄榄 6颗

西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法

#西班牙橄榄中式创意菜# 鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法图解1

步骤1

先将2勺四季亭黑松露菌菇酱（选择带有油的部分，这样额外不用添加油），将其煸炒出香味
#西班牙橄榄中式创意菜# 鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法图解2

步骤2

放入洗净后手撕的平菇，继续煸炒至断生
#西班牙橄榄中式创意菜# 鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法图解3

步骤3

加入西班牙黑橄榄
#西班牙橄榄中式创意菜# 鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法图解4

步骤4

盖上盖子焖煮5分钟之后打开锅盖略微翻炒一下，收一下汁水即可关火出锅
#西班牙橄榄中式创意菜# 鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法图解5

步骤5

盛入盘中
#西班牙橄榄中式创意菜# 鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法图解6

步骤6

这道菜真的很鲜
#西班牙橄榄中式创意菜# 鲜上加鲜的西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的做法图解7

步骤7

家常版的减脂菜

西班牙黑橄榄黑松露炒菌菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-22

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 炒 煮 焖
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