三黑粥

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感恩节降至，为心爱的人煮一碗软糯香浓的三黑粥，补气血，养脾胃，寒冷的秋冬喝一碗暖呼呼的很舒服，快做起来喝吧
参与活动: #感恩节为TA做顿饭#

三黑粥的用料

黑米 30克 黑豆 20g
黑芝麻 20g 糯米 40克
枸杞 10克 花生 20克
冰糖 适量克

三黑粥的做法

三黑粥的做法图解1

步骤1

准备食材如图，除枸杞黑芝麻以外所有食材放碗中浸泡一夜，方便煮熟
三黑粥的做法图解2

步骤2

除枸杞以外所有食材洗净放高压锅，加入白糖，适量水
三黑粥的做法图解3

步骤3

炖煮至食材熟软，加入枸杞搅拌均匀
三黑粥的做法图解4

步骤4

营养美味的三黑粥就做好了
三黑粥的做法图解5

步骤5

趁热喝吧
三黑粥的做法图解6

步骤6

口感软糯香甜，吃起来有黑芝麻的颗粒口感，非常美味
三黑粥的做法图解7

步骤7

秋冬季节多吃黑色食材，不仅护发养肾，还可以补钙
三黑粥的做法图解8

步骤8

大人小孩都爱喝的三黑粥，营养又健康
三黑粥的做法图解9

步骤9

你也试试吧
三黑粥的做法图解10

步骤10

成品图

三黑粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-29

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
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