低卡青瓜牛肉卷

低卡青瓜牛肉卷

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万物皆可卷呀，低卡高蛋白青瓜牛肉卷 ， 减脂期最爱的低卡青瓜牛肉卷，低卡低脂，美味营养，好吃不胖，真是万物皆可卷呀！ @麦西恩食品
参与活动: #新春享美味 齐聚麦西恩#

低卡青瓜牛肉卷的用料

牛肉 100克 鸡蛋 2个
青瓜 半条 生抽 1勺
盐 1克 玉米油 5克
麦西恩菠菜卷饼 1张 玉米淀粉 5克
葱花 3克

低卡青瓜牛肉卷的做法

#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解1

步骤1

牛肉加入生抽，盐，淀粉
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解2

步骤2

搅拌均匀腌制10分钟
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解3

步骤3

锅里加入玉米油，和腌制过牛肉炒至变色
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解4

步骤4

捞起备用
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解5

步骤5

2只鸡蛋加入葱花搅拌均匀
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解6

步骤6

麦西恩饼皮很方便，加热就可以吃，菠菜味更加高膳食，里面还会教你怎样做卷饼！
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解7

步骤7

葱花鸡蛋液倒入锅
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解8

步骤8

再放上一张麦西恩饼皮，用锅铲按压实，让饼皮充分粘合鸡蛋液
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解9

步骤9

鸡蛋熟后翻面捞起即可
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解10

步骤10

加入青瓜条和炒好的牛肉卷起来即可
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解11

步骤11

然后对半切开就可以了
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解12

步骤12

这个作为我的健身练后餐非常不错，低卡低脂高蛋白质，减脂期放心炫
#节日美味就这么简单#低卡青瓜牛肉卷的做法图解13

步骤13

成品1

低卡青瓜牛肉卷的烹饪技巧

麦西恩卷饼还有全麦味哦，可以去看看，非常低卡@麦西恩食品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-01-09 · 广东省

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 拌 腌 香
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