超推荐的减脂餐

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徐不苦
徐不苦
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节后这么吃一周，快速减重5斤。

减脂餐的用料

玉米 西兰花
鸡胸肉 白煮蛋
香蕉 蓝莓
树莓 酸奶
喜欢的蔬菜

减脂餐的做法

超推荐的减脂餐的做法图解1

步骤1

除了鸡胸肉用油煎，其余建议水煮。一周的午餐可以吃这个。
超推荐的减脂餐的做法图解2

步骤2

一周的早餐建议：半根玉米+两个水煮蛋+适量水果+一杯美式
超推荐的减脂餐的做法图解3

步骤3

晚饭建议吃水煮菜
超推荐的减脂餐的做法图解4

步骤4

下午饿的时候可以加一顿酸奶燕麦水果碗，酸奶用无糖版

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-02-09 · 上海市

©本菜谱的做法由 徐不苦 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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