春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！

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春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！ 春节大吃大喝后，体重是不是有点失控了？别担心，这道【口蘑炒芦笋】帮你轻松减脂，低卡又美味，关键是做法超简单！‍ 春天正是吃芦笋的好时候，脆嫩多汁，富含纤维，帮助消化又低热量！它是春季时令菜，搭配口蘑，不仅清爽解腻，还能助你恢复轻盈状态，赶紧试试吧～

口蘑炒芦笋的用料

口蘑 6个 芦笋 100克
橄榄油 少许 海盐 1/2茶匙
黑胡椒碎 适量

口蘑炒芦笋的做法

春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！的做法图解1

步骤1

芦笋洗净，用削皮器削皮 ，这样芦笋会更鲜嫩
春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！的做法图解2

步骤2

把芦笋斜切成8cm左右的长段
春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！的做法图解3

步骤3

口蘑洗净，对半切开
春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！的做法图解4

步骤4

炒锅烧热，下入橄榄油，放入口蘑翻炒
春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！的做法图解5

步骤5

转小火，下入芦笋段，炒至口蘑变软
春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！的做法图解6

步骤6

加入海盐和黑胡椒碎，翻炒均匀即可
春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！的做法图解7

步骤7

清爽解腻，低脂无负担

口蘑炒芦笋的烹饪技巧

削皮后的芦笋口感更加鲜嫩。为了防止口蘑遇空气氧化变黑，建议炒之前再切。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-02-18

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 假期 炒 锅具
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