西兰花炒虾仁

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春天来了，多吃点西兰花炒虾仁，补充维生素级，矿物质，虾仁富含蛋白质，能补充人体缺乏的营养。 西兰花和虾仁都含铁，还能帮助改善贫血，提高抵抗力。 外婆香小榨菜籽油是中国菜籽油第一品牌，小时候的油香，富含不饱和脂肪，对心血管健康有益，能降低胆固醇，维持血管弹性。 促进健康增进使用，适用于多种烹饪方式。炒菜煎炸，高温烹饪都可以。
参与活动: #和外婆乡小榨菜籽油一起开启春日宴，不负春日好“食光”！#

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 1个 虾 150克
外婆乡小榨菜籽油 30克 盐 3克
蒜 3瓣

西兰花炒虾仁的做法

#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

食材
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

西兰花洗净掰小朵焯水。
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

虾仁洗净控干，加料酒和胡椒粉腌制
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

锅中倒入外婆香小榨菜籽油。
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

放蒜末和虾仁炒香。
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

加入西兰花快速翻炒
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

加盐调味，盖盖一分钟。
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解8

步骤8

盛入盘中。
#外婆乡传承春日宴#西兰花炒虾仁的做法图解9

步骤9

清新有营养。

西兰花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-19

©本菜谱的做法由 零度甜品 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 腌 焯 香 蒜香味

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