低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食

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春季减肥就吃这个，每天可以不重样 今日午餐分享 黑椒鸡丁拌饭 记得少油❤️ 菜多米少，吃的饱饱❤️
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黑椒鸡丁拌饭的用料

鸡胸肉 100克 豌豆 80克
泡发香菇 2朵 盐 1克
黑胡椒碎 2克 生抽 1勺
淀粉 0.25勺 米饭 100克

黑椒鸡丁拌饭的做法

#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解1

步骤1

准备主要食材:鸡胸肉（放盐，黑胡椒碎，淀粉，生抽混合均匀腌制10分钟）豌豆焯水3分钟，泡发香菇2朵，米饭100克
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解2

步骤2

喷少量油，鸡肉煸炒变色
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解3

步骤3

放豌豆，香菇，少量清水，盐，调味，2分钟后关火
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解4

步骤4

和米饭翻拌均匀
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解5

步骤5

低脂低卡少油
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解6

步骤6

吃瘦不饿瘦黑椒味的，配上泡发的香菇，非常好吃
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食的做法图解7

步骤7

快来试试吧

黑椒鸡丁拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-24

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 炒 腌 焯
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