奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗

奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗

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这个奶油菠菜三文鱼滑蛋甜椒碗， 味道绝了

奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的用料

三文鱼 100克 彩椒 1个
鸡蛋 2个 海盐 少许
洋葱粉 少许 罗勒碎 少许
牛奶 适量 菠菜 1把
蒜片 适量 菠菜 100克
盐 少许 大蒜粉 少许
罗勒碎 少许 淡奶油 适量
清水 少许 白芝麻 适量
现磨黑胡椒 适量

奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法

奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解1

步骤1

鸡蛋两个打入碗中
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解2

步骤2

加入海盐，洋葱粉，罗勒碎搅拌均匀备用
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解3

步骤3

菠菜洗净切段备用
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解4

步骤4

彩椒对半切开，去籽洗净备用
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解5

步骤5

锅中倒入适量油，倒入蛋液，炒好后盛出备用
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解6

步骤6

锅中倒入适量菜籽油，放入蒜片爆香，放入菠菜翻炒
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解7

步骤7

放入盐，大蒜粉，罗勒碎，淡奶油和适量清水翻炒入味
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解8

步骤8

出锅前撒上白芝麻
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解9

步骤9

将炒好的菠菜盛入彩椒碗中
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解10

步骤10

放上滑蛋
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解11

步骤11

放上三文鱼
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解12

步骤12

撒上白芝麻，现磨黑胡椒等
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解13

步骤13

好吃又好做，低脂高蛋白
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解14

步骤14

切开的瞬间太治愈了
奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的做法图解15

步骤15

好吃不怕胖，一定要试试哦～

奶油菠菜三文鱼滑蛋彩椒碗的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-29

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 爆 炒 拌 辣 黑胡椒味
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