元气低卡彩椒碗

元气低卡彩椒碗

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夏天就爱这种不用开火的懒人轻食！清新爽口，食材多样，口感层次饱满丰富 无油烟，免煮主食，低卡高蛋白，做法简单，手残党也能轻松搞定，减脂期的小伙伴快来试试吧，祝你怎么吃都不胖！

元气低卡彩椒碗的用料

彩椒 1个 土豆 1个
胡萝卜 1根 鸡胸肉 1块
料酒 1勺 生抽 1勺
酱油 1勺 蚝油 1/2勺
洋葱粉 适量 大蒜粉 适量
罗勒碎 少许 水煮蛋 2个
玫瑰盐 少许 现磨黑胡椒 少许
大蒜粉 适量 浓缩黑醋 2勺
凝酪酸奶 3大勺

元气低卡彩椒碗的做法

元气低卡彩椒碗的做法图解1

步骤1

土豆和胡萝卜洗净去皮，切滚刀块
元气低卡彩椒碗的做法图解2

步骤2

上锅蒸20分钟
元气低卡彩椒碗的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗净切丁，放入以上调味料拌均后，淋上少许色拉油，拌匀后腌制片刻
元气低卡彩椒碗的做法图解4

步骤4

彩椒洗净对切，去掉蒂部
元气低卡彩椒碗的做法图解5

步骤5

平底锅放入少许色拉油，倒入腌制好的鸡肉翻炒成熟
元气低卡彩椒碗的做法图解6

步骤6

蒸好的土豆和胡萝卜压成泥，放入以上食材和调味料拌匀
元气低卡彩椒碗的做法图解7

步骤7

倒入炒好的鸡胸肉
元气低卡彩椒碗的做法图解8

步骤8

拌匀就可以啦
元气低卡彩椒碗的做法图解9

步骤9

将土豆泥酿入彩椒碗中
元气低卡彩椒碗的做法图解10

步骤10

这一份低卡美味的元气彩椒碗就做好啦
元气低卡彩椒碗的做法图解11

步骤11

跟着关晓彤一起变美变瘦
元气低卡彩椒碗的做法图解12

步骤12

饱腹感满满，好吃不怕胖，快来试试吧

元气低卡彩椒碗的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-07-15 · 河南省

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 爆 炒 煮 煎 卤
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