鸡腿烤时蔬

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鸡腿是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含维生素B族、铁、锌等营养素，具有促进肌肉生长、增强免疫力、改善贫血等功效。合理食用可帮助补充能量，但需注意烹饪方式及食用量。
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鸡腿烤时蔬的用料

鸡腿 2只 香菇 8朵
土豆 6个 圆葱 半个
姜 30克 纳福汇山茶油 适量
奥尔良烤料 4勺 一品鲜酱油 1勺
蚝油 1勺 糖 1勺
黑胡椒粉 1匙 味精 1匙

鸡腿烤时蔬的做法

#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解1

步骤1

准备原材料纳福汇山茶油和鸡腿洗净，土豆去皮、香菇、圆葱、姜备用。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解2

步骤2

土豆切成滚刀块在清水中浸泡一会儿去除多余淀粉，香菇切花做个装饰圆葱切好。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解3

步骤3

鸡腿反正面割几刀易入味，放入调味料奥尔良烤料、糖、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉、味精。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解4

步骤4

调味料抓匀喷适量纳福汇山茶油
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解5

步骤5

放入圆葱和土豆块拌匀盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏入味半个小时左右。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解6

步骤6

圆葱和土豆块入味放入空气炸锅，再摆上香菇喷适量纳福汇山茶油，更易吸收营养。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解7

步骤7

鸡腿摆放在时蔬上面，剩余汤汁均匀淋在鸡腿上面。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解8

步骤8

在鸡腿上面再喷少许纳福汇山茶油使口感更好
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解9

步骤9

180度火烤25分钟，鸡腿表面已经烤的很棒。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解10

步骤10

鸡腿翻过来继续180度火再烤20分钟
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解11

步骤11

鸡腿两面反正烤的非常成功，已经满屋飘香。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解12

步骤12

时蔬放在鸡腿下面，是更好的吸收油脂吃起来口感棒棒哒。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解13

步骤13

美味可口的鸡腿烤时蔬摆入盘中就大功告成了。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解14

步骤14

鸡腿和时蔬这样做既方便快捷又美味健康
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解15

步骤15

撕开鸡腿肉看着就太有食欲，感觉流口水都止不住了。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解16

步骤16

这道美味采用了纳福汇山茶油，营养更易吸收，还提亮美观，口感更佳鲜嫩。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解17

步骤17

鸡腿入口唇齿留香，混搭香菇和土豆独有的香味和口感真是味蕾享受快乐的盛宴。
#纳福汇轻松喷出美味#鸡腿烤时蔬的做法图解18

步骤18

还可以混搭圆葱和香葱一起吃别有一番滋味，鸡腿烤时蔬是宴客必备的拿手佳肴噢。

鸡腿烤时蔬的烹饪技巧

山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-20 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载
分类： 炸 拌 烤 电器 空气炸锅
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