肠仔拌紫甘蓝

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厨房新宠来袭！告别油腻，拥抱健康烹饪 还在为传统倒油方式的油腻和过量烦恼？纳福汇有机山茶油喷雾来拯救你！有机原料超安心，细腻喷雾精准控油。轻按喷头，均匀覆盖食材，轻松做出低脂美味，赶紧入手！
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肠仔拌紫甘蓝的用料

紫甘蓝 3片 肠仔 3根
煮鸡蛋 2个 纳福汇有机山茶油喷雾 喷一下
—————— —————— 调味料 ：
生抽 20毫升 陈醋 15毫升
白砂糖 2克 蒜末 1/2勺
红油辣椒 1勺

肠仔拌紫甘蓝的做法

#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解1

步骤1

减脂期的救星非纳福汇有机山茶油喷雾莫属！有机原料很安心，精准定量喷油超方便。烹饪时少量均匀覆盖，既能锁住食材营养，又低卡健康，轻松享美味无负担。
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解2

步骤2

肠仔提前解冻
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解3

步骤3

一根切成三段，对半切开，不要切断
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解4

步骤4

切十字，一定不要切断
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解5

步骤5

锅烧热后喷上纳福汇有机山茶油
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解6

步骤6

放入切好的肠仔
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解7

步骤7

小火慢慢熬至炸开
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解8

步骤8

翻拌一下
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解9

步骤9

紫甘蓝洗干净切好放入盘中
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解10

步骤10

煮鸡蛋切小块放入盘中
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解11

步骤11

煎好的肠仔放入盘中
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解12

步骤12

所有调味料放入容器中，拌匀
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解13

步骤13

淋在肠仔上面
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解14

步骤14

拌匀就可以了
#纳福汇轻松喷出美味#肠仔拌紫甘蓝的做法图解15

步骤15

厨房小白+减脂人士看过来！纳福汇有机山茶油喷雾绝对是宝藏好物。有机原料很安心，喷雾形式超方便，均匀覆盖食材。煎蛋、烤蔬菜喷一喷，低脂又美味，轻松搞定健康餐，赶紧入手！

肠仔拌紫甘蓝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-28 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 炸 酸 微酸 辣 香辣

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