三色豆浆-暖身养胃

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爱养生的蜜豆

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这款三色豆浆营养爆棚！红豆补血养颜，黄豆高蛋白强免疫，黑豆护发防衰，黑米补肾抗疲劳，红枣安神养气血。每天一杯，气血足、精神旺、皮肤嫩，喝出健康好气色！香浓顺滑超满足，元气满满一整天～

三色豆浆的用料

黄豆 10克	黑豆 20克
红豆 10克	黑米 10克
红枣 5颗	水 600ml

三色豆浆的做法

步骤1

食材准备：黑豆20g、黑米10g、黄豆10g、红豆10g、红枣5颗、清水600ml

步骤2

红枣记得去核！全部食材洗净倒入破壁机/豆浆机里

步骤3

倒入600ml清水

步骤4

早上来不及准备的宝子，可以前一天晚上准备好食材，破壁机预约上，早上起床就可以喝到热乎乎的豆浆啦～

步骤5

选破壁机的豆浆/五谷浆模式！

步骤6

一般等25～30分钟豆浆就打好了！洗漱好直接吃早饭

步骤7

打好的豆浆香浓顺滑，喝一口超满足

步骤8

经常喝，补气养血、滋润皮肤、还可保护卵巢。备孕的姐妹也可以多喝，可以促进卵泡成提高质量！

三色豆浆的烹饪技巧

1️⃣红枣记得去核！ 2️⃣用豆浆机的话需要提前一晚泡豆（或预约功能也就是泡豆了）；破壁机的来不及泡豆，生豆可以直接打。根据自己家的机器 3️⃣喜欢甜味浓的可以在加冰糖，控糖的姐妹喝原味就可以，红枣本身的甜味就够了 4️⃣打好的豆浆建议尽快喝完
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-08-17 · 山东省

©本菜谱的做法由爱养生的蜜豆编写，未经授权不得转载

分类：早餐电器豆浆机料理机破壁机

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