红薯豆浆—低卡营养！

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这款黄金搭配，营养满分！红薯富含膳食纤维与胡萝卜素，助肠道通畅；黄豆提供优质植物蛋白与大豆异黄酮，增强体质；大米温和养胃，平衡口感。秋冬季节早餐喝一杯，补充能量、调节代谢、增强免疫，天然暖饮滋养全家！

红薯豆浆的用料

红薯 1个	黄豆 20克
大米 15克

红薯豆浆的做法

步骤1

食材准备：红薯100g、大米15g、黄豆20g、清水600ml

步骤2

红薯提前去皮切块，时间充裕可以把红薯蒸熟在打，口感更绵密～全部食材洗净倒入破壁机内

步骤3

加600ml清水

步骤4

我是用生的红薯直接打的，口感也很浓郁～

步骤5

破壁机选豆浆模式就可以

步骤6

机器会一边沸腾煮熟一边搅打

步骤7

一般25～30分钟就打好啦

步骤8

我用的这款破壁机打的很细腻，直接倒出，不需要过滤～

步骤9

很丝滑香浓！口感绵密香甜！不加糖也很好喝～

步骤10

大餐过后早上来一杯，暖暖的很舒服营养好喝还低脂低卡！

步骤11

营养丰富，全家都爱喝～

红薯豆浆的烹饪技巧

1️⃣根据自己情况，时间充裕可以提前蒸熟红薯 2️⃣用破壁机食材生的可以直接打，用豆浆机的要提前泡豆 3️⃣红薯自带清甜，根据自己口味加糖（我自己喝的原味） 4️⃣按照这篇食谱加水600ml，根据自己喜欢调整水量，也可以打好后加牛奶
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-10-09

©本菜谱的做法由爱养生的蜜豆编写，未经授权不得转载

分类：早餐煮蒸电器料理机

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