【宝宝辅食】低卡无米大饭包

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宝宝辅食的用料

土豆 2个 茄子 1根
午餐肉 2片 鸡蛋 2个
香菜 1把 黄豆酱 适量
生菜 适量

宝宝辅食的做法

【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解1

步骤1

上锅蒸的土豆、茄子不用切得太仔细。因为我用的是细长的茄子，对半掰开就行。如果你们用圆茄子做，给它切成滚刀块即可。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解2

步骤2

这一边土豆、茄子还蒸着，那一边就可以处理其它配菜了。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解3

步骤3

我用午餐肉主要是图方便，你们可以直接炒肉末，或者煎点虾仁都不错。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解4

步骤4

煎蛋的油不用放太多，蛋液倒下去之后，迅速地搅散。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解5

步骤5

就是吃过自制的黄豆酱，之后我买酱的时候都很挑。这种有机的黄豆酱，就是小时候吃的酱味儿，不仅能炒蛋，蘸酱也能吃秃一片“绿化带”。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解6

步骤6

土豆、茄子也都蒸得差不多了，该捣泥的捣泥，该撕成丝的就撕一撕。不过这个茄子我提醒一下，还是有不少水分的，你们可以给水分挤一挤再拌。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解7

步骤7

刚才处理好的配料，都往盆里放。香菜是选加的啊，但我觉得没有了香菜，香味真的会少一半。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解8

步骤8

就在拌饭的过程里，一点点看着盆里的食材变得黏糊。虽然长得不咋地，但味道绝对在90分以上。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解9

步骤9

不管是大饭包、小饭包，你们都随便做。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解10

步骤10

不过大个儿的饭包，一定要塑形。外面用保鲜膜裹好，吃的时候不用担心会散开。
【宝宝辅食】低卡无米大饭包的做法图解11

步骤11

即便是之前不太爱吃土豆泥的，我觉得这个也值得试一试。

宝宝辅食的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-08-22

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 蒸 煎 拌 苦
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