五彩藜麦沙拉

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五行养生，五行，金木水火土，对应颜色白青黑红黄，对应人体五脏肺肝肾心脾，是中医思想取象比类的借鉴和归纳发扬。采用五色红、绿、黄、黑、白色食物之象对应五行火木土水金、五脏心肝脾肾肺，养护身心健康。《黄帝内经》之五行脏相学中提到“五行有五色，五脏有五行，五色入五脏，五行者金木水火土，对应五色白青黑红黄，对应五脏肺肝肾心脾”。今天做了一款五彩藜麦沙拉，五色蔬果谷物搭配酱油+醋调制的沙拉汁，再加入一些太太乐原味鲜松茸鲜调味料，让沙拉带有菌菇的鲜美，低盐低卡低脂又健康。
参与活动: #快手养生没难度！一勺太太乐松茸鲜，一锅本真自然鲜#

五彩藜麦沙拉的用料

牛油果 1个 土豆（中等大小） 1个
小番茄 10个 鸡蛋 1个
熟三色藜麦 50克 胡萝卜 半根
太太乐原味鲜松茸鲜调味料 2克 太太乐原味鲜减盐鲜酱油 1勺
醋 2勺

五彩藜麦沙拉的做法

#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香# 五彩藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

沙拉碗中放入蒸熟的土豆丁
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步骤2

放入蒸熟的胡萝卜丁
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步骤3

放入小番茄
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步骤4

放入牛油果丁
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步骤5

放入鸡蛋丁
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步骤6

放入蒸熟的三色藜麦
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香# 五彩藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

放入2勺醋
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步骤8

放入1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香# 五彩藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

放入2克太太乐原味鲜松茸鲜调味料
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香# 五彩藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

拌一拌拌均匀即可
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香# 五彩藜麦沙拉的做法图解11

步骤11

成品图
#厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香# 五彩藜麦沙拉的做法图解12

步骤12

成品图

五彩藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-23

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 蒸 拌 太太乐
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    / 13 #厨房鲜香秘诀，太太乐松茸鲜，一餐一筷见鲜香# 五彩藜麦沙拉的做法步骤

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