南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！

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久违了呀～今天带来一款营养又好喝的暖胃豆浆食谱！ 这款豆浆富含优质蛋白、维生素和膳食纤维，可以提供满满元气和持久的饱腹感。天然清甜，滋养温和，助力免疫与肠道健康～ 作为早餐搭配或健康加餐，都是很好的选择！

南瓜燕麦豆浆的用料

南瓜 80克 黄豆 25克
燕麦 20克 清水 600毫升

南瓜燕麦豆浆的做法

南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！的做法图解1

步骤1

✅食材准备：南瓜100g、黄豆25g、燕麦片20g 南瓜提前去皮切块，时间充裕的话可以提前蒸熟，口感会更糯～
南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！的做法图解2

步骤2

食材洗净倒入破壁机内～
南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！的做法图解3

步骤3

加600ml清水～
南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！的做法图解4

步骤4

根据自己喜好喜欢喝浓一点就少加水，喜欢豆浆口感的多加水～
南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！的做法图解5

步骤5

选豆浆或米糊模式！一般机器25～30分钟就能打后～
南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！的做法图解6

步骤6

打好的豆浆细腻顺滑～ 自带南瓜清甜，原味健康又营养！
南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！的做法图解7

步骤7

早上来一杯，暖暖的很舒服～ 低脂低卡还促消化，有助肠道健康～ 适合一家人‍‍‍喝！

南瓜燕麦豆浆的烹饪技巧

1️⃣时间充裕可提前把南瓜蒸熟，口感会更糯。 2️⃣南瓜自带甘甜，可以直接喝原味，营养又健康 3️⃣食谱是两人份，根据自己的情况调整食材用量和水量 4️⃣喜欢奶味的可以在打好后倒150ml牛奶搅匀即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-28 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 编写，未经授权不得转载
分类： 电器 料理机 破壁机 原味 饮品
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