高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来

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年夜饭的餐桌上会有一道甜品，寓意着甜甜蜜蜜，今年的年夜饭餐桌上来一份不一样的甜品，将滋补的高丽参融入甜品中，和藜麦雪燕放入南瓜盅里一起蒸炖，将高丽参的精华通过蒸炖融入到雪燕和藜麦当中，藜麦和雪燕都是非常好的营养食材，这一碗南瓜盅，营养满满，来年大家气色红润，好运自然来。
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高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的用料

贝贝南瓜 2个 雪燕 20克
熟三色藜麦 50克 正官庄高丽参 3克
冰糖 20克

高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法

#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解1

步骤1

准备食材：雪燕提前泡发好备用，三色藜麦煮熟，贝贝南瓜事先处理一下
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解2

步骤2

将贝贝南瓜挖去里面的籽备用
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解3

步骤3

放入泡发好的雪燕
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解4

步骤4

上面盖上熟三色藜麦
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解5

步骤5

放入正官庄高丽参
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解6

步骤6

放入20克冰糖盖上上盖
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解7

步骤7

上蒸屉，上汽之后蒸20分钟即可
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解8

步骤8

放入盘中是一道不错的养生甜品
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解9

步骤9

来上一碗气色红润
#大师献年味团圆爱加参#高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的做法图解10

步骤10

来年好运自然来

高丽参藜麦雪燕南瓜盅，气色红润好运来的烹饪技巧

1.藜麦的口感是比较Q弹的，煮之前可以浸泡30分钟，这样可以去除皂质减少苦涩味 2.雪燕需要提前浸泡，并洗净去除杂质 3.高丽参为温补的食材，一次不宜食用过多
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-02-12 · 北京

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
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