香煎青花鱼

香煎青花鱼

精品 独家
5.7万 浏览 2815 收藏
收藏
男姐家
男姐家 男姐家
＋ 关注


‌青花鱼富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白，具有辅助调节血脂、保护心脑血管的作用，同时含丰富维生素D和硒，可增强免疫力。‌ 而且它的鱼刺很少很少，家人们都喜欢吃。 今天我用的是刀唛低芥酸菜籽油来烹饪， 它优选原料，坚持传统工艺，非转基因，物理压榨技术，保留菜籽油的营养物质和更多原香。 浓香小炸风味，充分释放菜籽的浓郁原香，闻着香，吃着香！ 营养健康很安心！
参与活动: #快用刀唛浓香低芥酸菜籽油，做一桌健康浓香元宵宴！#

香煎青花鱼的用料

挪威青花鱼 1片 海盐胡椒粉 适量
配菜 随意

香煎青花鱼的做法

#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解1

步骤1

将青花鱼室温解冻，从袋子里取出
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解2

步骤2

冲洗干净
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解3

步骤3

用厨房纸擦干水分后，鱼背部划花刀
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解4

步骤4

两面都撒上海盐黑胡椒腌制10分钟入味
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解5

步骤5

锅烧热倒入适量刀唛低芥酸菜籽油
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解6

步骤6

放入腌制好的鱼，煎至一面金黄
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解7

步骤7

翻面再将另一面煎至金黄
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解8

步骤8

挤上柠檬汁，摆上喜欢的蔬菜水果，开吃！
#刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法图解9

步骤9

焦香扑鼻，营养丰富，快来试试吧！

香煎青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:5天前 · 浙江省

©本菜谱的做法由 男姐家 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 腌 荤菜 挪威 午餐
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #刀唛冠军油，香伴健康年#香煎青花鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活