快手早餐一无麸质低卡煎饼卷

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分享一道超好吃的、早八人的超快手健康早餐～煎饼卷 ！

快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的用料

卷心菜 半个 胡萝卜 半根
豆芽 一小把 粉丝 半把
蚝油 一勺 鸡汁 －勺
藜麦煎饼 一张

快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法

快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解1

步骤1

卷心菜、胡萝卜切丝，豆芽洗净沥干，粉丝泡软备用.
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解2

步骤2

热锅倒油，放入卷心菜、胡萝卜丝、豆芽炒软
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解3

步骤3

加入少许蚝油调味
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解4

步骤4

加入鸡汁调味
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解5

步骤5

翻炒均匀
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解6

步骤6

再倒入粉丝翻炒均匀入味
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解7

步骤7

这样直接吃就很好吃了
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解8

步骤8

盛盘稍晾凉备用
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解9

步骤9

取一张煎饼，铺开
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解10

步骤10

把食材铺上
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解11

步骤11

四周对折卷紧.
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解12

步骤12

平底锅无需加油，直接把饼皮放入
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解13

步骤13

煎至两面金黄即可！
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解14

步骤14

趁热吃，外皮酥脆，口感好鲜美！
快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法图解15

步骤15

好吃轻负担！快做起来吧

快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-04-28 · 广东省

©本菜谱的做法由 云的美食厨房 编写，未经授权不得转载
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