蒜香西兰花

独家
1088 浏览 30 收藏
收藏
🌲甲木妈妈慢生活
🌲甲木妈妈慢生活
＋ 关注


简单方便，控体重。 秘籍：请保持你愉悦的心情，做出来的菜会更好吃。

蒜香西兰花的用料

西兰花 100g 生抽 1勺
蒜 少许 蚝油 1勺
盐 少许

蒜香西兰花的做法

蒜香西兰花的做法图解1

步骤1

清洗，切块，盐水浸泡。把蒜瓣拔好，切碎。
蒜香西兰花的做法图解2

步骤2

锅中水开，加盐，油。放入洗好的西兰花，大概煮个2～3分钟。捞出。这样西兰花还是会绿绿的。✌
蒜香西兰花的做法图解3

步骤3

热锅，冷油，放入蒜末，炒出香味，加入酱油和耗油。（这得看个人口味啦）自行控制。
蒜香西兰花的做法图解4

步骤4

翻炒吧，最后可以加入少许鸡精。
蒜香西兰花的做法图解5

步骤5

热量不超标。

蒜香西兰花的烹饪技巧

西兰花盐水浸泡一下喲。 厨房小白又搞定一到菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-05-22 · 江苏省

©本菜谱的做法由 🌲甲木妈妈慢生活 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 蒜香西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 蒜香西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活