高丽参莲子百合养心安神汤

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夏日天气炎热，身体出汗也比较多，人也变得很烦躁，也会常常晚上睡得不是非常安稳，可以试试这道补气养心安神汤——高丽参莲子百合汤。莲子和百合有着养生安神的功效，高丽参可以补气，有助于助眠，夏日养心可以试试这碗养心安神助眠汤。
参与活动: #立夏第一碗，参养好精气#

高丽参莲子百合养心安神汤的用料

莲子 20克 百合（干） 10克
正官庄高丽参 2片 冰糖 10克
清水 500毫升

高丽参莲子百合养心安神汤的做法

#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解1

步骤1

准备食材：莲子，百合干提前浸泡1小时
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解2

步骤2

康宁炖锅里放入浸泡好的莲子
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解3

步骤3

放入浸泡好的百合干
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解4

步骤4

放入两片正官庄高丽参
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解5

步骤5

倒入500毫升清水
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解6

步骤6

大火煮开之后转小火炖煮20分钟
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解7

步骤7

放入10克冰糖
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解8

步骤8

继续炖煮5分钟即可关火
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解9

步骤9

盛入碗中
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解10

步骤10

夏日来上一碗补气养心安神
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解11

步骤11

成品图
#立夏第一碗，参养好精气# 高丽参莲子百合养心安神汤的做法图解12

步骤12

成品图

高丽参莲子百合养心安神汤的烹饪技巧

高丽参属于温性食材，不宜一次食用过多，根据自己的体质进行服用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-05-25 · 上海

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 煮 炖 锅具 炖锅
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