海陆总烩便捷营养餐

1.1万 浏览 21 收藏
收藏
虾仁跑蛋蛋蛋啊
虾仁跑蛋蛋蛋啊
＋ 关注

上班忙时间紧，吃不起天天大餐又不想吃地沟油餐。遂发这道营养俱全正餐。配面包的话正好15分钟烧完吃完。

营养餐的用料

虾仁 5颗 香菇 2朵
鸡胸肉 1块 小墨鱼 2个
洋葱 1/3个 包菜 1/3个
花菜 1/3个 腊肠 1/3段
鸡蛋 1个 姜 2片
鲜酱油 少许 醋 少许

营养餐的做法

海陆总烩便捷营养餐的做法图解1

步骤1

食材准备。
海陆总烩便捷营养餐的做法图解2

步骤2

成品（前期:鸡肉水煮5分钟后拍松弄成丝，花菜过水熟，墨鱼过热水切丝）（后期:倒少量油暴姜，放入洋葱丁-腊肠片-香菇片炒半分种，再放入其它非蔬菜食材炒半分钟，加入包菜，加醋酱油，炒3分钟出盘）
海陆总烩便捷营养餐的做法图解3

步骤3

纯属节约时间的前提下吃得便捷的办法~
海陆总烩便捷营养餐的做法图解4

步骤4

渴的话也可以做成汤，但是调味要变变，楼主加了青柠叶和黑胡椒。

营养餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-09-24

©本菜谱的做法由 虾仁跑蛋蛋蛋啊 编写，未经授权不得转载
分类： 炒

营养餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

营养餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 海陆总烩便捷营养餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 海陆总烩便捷营养餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活