【虫草花黑头鱼汤】---滋补鲜美靓汤

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君梦深蓝
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虫草花，又称虫草菌，是在培养基里人工培育出的蛹虫草，是虫、菌结合的药用真菌，现代珍稀中草药。虫草花是一种颇受欢迎的食材，性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用，含有丰富的蛋白质，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效，多用于作汤料和药膳，是药膳中的新宠，备受医生、营养师、厨师和家庭主妇的青睐。 黑头鱼是黄渤海分布非常广泛的石斑类鱼种，黑头鱼肉质鲜嫩洁白，脂肪含量少，无杂刺，味道特别鲜美，我们当地经常以酱焖或清蒸为主，也非常适合炖汤，通常海边人喜欢和豆腐一起炖制，炖出来的汤呈奶白色，我这次选择用虫草花和黑头鱼一起来炖制，炖出来的汤鲜美中带着虫草花独特香气，非常适合老人和孩子喝。

滋补鲜美靓汤的用料

黑头鱼 1条 虫草花
枸杞 姜
蒜 盐
料酒 胡椒粉

滋补鲜美靓汤的做法

【虫草花黑头鱼汤】---滋补鲜美靓汤的做法图解1

步骤1

主料：黑头鱼1条、虫草花 副料：枸杞、姜、蒜 调料：盐、料酒、胡椒粉
【虫草花黑头鱼汤】---滋补鲜美靓汤的做法图解2

步骤2

黑头鱼去除内脏洗净，用厨房纸或干净毛巾将鱼身水份擦净、锅中做油、油温7成热时将鱼入锅煎制，鱼身两面都煎成金黄色为好
【虫草花黑头鱼汤】---滋补鲜美靓汤的做法图解3

步骤3

将姜片和大蒜入锅煎
【虫草花黑头鱼汤】---滋补鲜美靓汤的做法图解4

步骤4

煎出香味时，立即冲入开水、大火烧开滚起，烹入少许料酒去腥
【虫草花黑头鱼汤】---滋补鲜美靓汤的做法图解5

步骤5

待鱼汤呈奶白色时转小火，并将泡制好的虫草花再放入锅中一起炖制、炖制40分钟后将枸杞放入锅中再炖制5分钟
【虫草花黑头鱼汤】---滋补鲜美靓汤的做法图解6

步骤6

加入盐、胡椒粉调味即可

滋补鲜美靓汤的烹饪技巧

1、水要一次性加足，中途不要再加水，且水必须是开水； 2、炖制过程中不需用加盐，汤炖好时将依据个人口味加入适量的盐和白胡椒粉； 3、煎鱼时要热锅凉油煎制。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-18

©本菜谱的做法由 君梦深蓝 编写，未经授权不得转载
分类： 幼儿（1-3岁） 家常菜 朋友聚餐 65-79岁 咸鲜

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