青椒炒茄子——少油健康版

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曾经不喜欢吃茄子，就是因为每次看到的这个菜都是油油的，而且茄子都软烂成泥，完全没食欲啊！自从发现可以有这种健康少油，茄子软硬适中的做法后，从此爱他。

青椒炒茄子的用料

紫长茄子 2根 青椒 3-4个
大蒜 1-2颗 盐 3g
生抽 一汤勺 老抽 微量

青椒炒茄子的做法

青椒炒茄子——少油健康版的做法图解1

步骤1

长茄子两根，大约500g
青椒炒茄子——少油健康版的做法图解2

步骤2

滚刀切好，撒盐3-4g，抓匀备用。撒盐腌制这个就是茄子不吃油的关键了，茄子用盐腌过后再下锅翻炒就不吃油，非常健康了！
青椒炒茄子——少油健康版的做法图解3

步骤3

准备配料，青椒切块，大蒜切瓣备用。
青椒炒茄子——少油健康版的做法图解4

步骤4

锅内入油烧热，倒入大蒜翻炒出香味。
青椒炒茄子——少油健康版的做法图解5

步骤5

倒入茄子和青椒翻炒。（茄子在入锅前用清水冲洗下，将表层盐冲掉。）翻炒约半分钟加入一勺生抽，一点点老抽，炒到茄子稍稍偏软即可出锅。ps:另外还有一种辛苦点的做法是先入青椒，中小火炕下青椒，炕出虎皮的感觉，再加入茄子，那样青椒就非常好吃了！今天我偷懒没炕青椒哈！
青椒炒茄子——少油健康版的做法图解6

步骤6

好了，出锅，香喷喷，开吃吧！ps:因为茄子用盐腌过会有咸味，所以我没有再加盐，只加了生抽和一点点老抽来润色哈！这样咸味正好适中，再加盐会咸哈！

青椒炒茄子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-06-03

©本菜谱的做法由 summer073 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 晚餐 炒 香 中国菜

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