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发布的菜谱 (7)

• 一碗健康的鱼汤

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• 

  4.8万 608

• 5分钟易出锅的牛肉饼

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发布的笔记 (855)

• 好好吃饭也是一场修行 21/100​​早餐，是心灵的“加油站” 情绪是隐形的营养素。焦虑会消耗维生素B，压力会吞噬抗氧化剂。 养心才是高级的养生。 ​彩椒 +米饭+豆腐+蔬菜-顿温暖的早餐，不仅能滋养身体，更能安抚心灵， 开启美好的一天。 4
• 周末也要当干饭人！今天在菜市场开启疯狂扫货模式，左手拎着活蹦乱跳的虾，右手抱着嫩豆腐，最后还盯上了一锅乱炖的灵魂——筋头巴脑！​和​一个70多岁的北京大爷一起买筋头巴脑​他说，丫头，给我来一斤，售卖员给他称了一斤多几两。​他特别幽默的说，丫头可太会做买卖了看我是个老头，不好意思拒绝，知道我脸皮薄不好意思说不要​售货员也说，真没有，我给您拿掉一些。​我对大爷说，跟您学了一招，说话的艺术大爷说，没事， 2
• 吃练两平衡今天补充了三种蛋白质 虾肉 鸡蛋 酸奶还有碳水大爆炸，超级大粽子酸酸甜甜的水果，草莓羡慕胃，得到了大大的满足，吃下的每一口，给身体运输了无数个“建筑材料”让身体更加强壮和有力！​记录平凡人的早餐美学和运动，做个践行派 6
• 碳水大爆炸 ​​美食的终极意义在于获取生理和心理的幸福感，这种幸福感是非常主观的。​听说，没有一头驴可以活着出保定，天上龙肉，地下驴肉，可见保定人对驴肉火烧的热爱，是真的喜欢。​6月，美好的新的一个月开启啦，祝福我们都好好滴。​ 5
• 好好吃饭听到了彩椒的心声：​“我可是水果界的贵族，完全不辣的，营养价值也很高的，富含丰富的维生素和膳食纤维，即可以当水果也可以当蔬菜，热量很低呢”​我说，​生吃彩椒，真的很好吃😋！彩椒你温柔似水，甜而不腻，是餐桌上的一抹亮丽风景线。大大帮我补充了VC!​​记录今日份美食，记录平凡人的便当。 1
• 碳水大爆炸，吃的就是一个满足感！​这碗蛋炒饭的心里话：​​你本仓促忙碌本想着匆忙对付我用满满一碗撑起你的全力以赴我想对它说的是今天真是吃的简单实在​和咱俩的友谊很对味 ​好吃，🍻，就是要把你吃到光盘！ 1
• 生活很匆忙~也要记得好好吃早餐酸奶坚果亚麻籽油青汁+牛奶辣椒+牛肉 烤红薯今天是胡乱搭配，2拳头蔬菜用果汁替换，1拳头主食是红薯，1拳头蛋白质是牛奶酸奶牛肉好好吃饭也是一场修行，透过食物，用一颗感谢之心去细品，感受光和希望！ 5
• 新一周新食物新的面貌​you are what you eat​吃清淡点，人活清淡点​全麦馒头 蔬菜 炒鹅蛋​​简简单单一餐，用心做，用心吃​开启能量满满的新一 1

收藏的菜谱 (6)

• 感觉以前的鸡蛋都白吃了！！|||酱鸡蛋真的好好吃啊！

  28.7万 2416

• 

  4.8万 608

• 叉烧肉-电饭锅版

  166.7万 1.4万

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