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• 20220625 星期六 农历五月廿七𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐. ☁٩(๑^o^๑)۶保持对生活的爱和热忱💗把每一天活得热气腾腾“有人会和你说世间平淡，日子乏味。但也会有人告诉你人间值得，生活有趣。​​​”早餐立夏后，杭州闷热湿暑的天气还是能让人轻易地就失了胃口。炎炎夏日“不腻”地吃炒面，十有八九的答案配上一碗清爽的汤，打开夏日胃口的钥匙，就在这一口灵魂汤里面汤料：鞭笋嫩毛豆干菜梗头炒面配 B妈小厨 669
• 今天又是带饭上班的一天，遵循平衡膳食模式的午餐，南瓜藜麦饭、卤牛肉与蔬果沙拉（黄瓜、番茄、李子与葡萄干）。今天同事见到我，问我是不是瘦了，体重确实减了一点点，但体脂率下降了0.5%。健康饮食很重要，遵循平衡饮食以来，体重的变化虽然不是很明显，但是细水长流的改变还是可以看得到的。我们既要吃好，也要懂吃、会吃，也就是说营养与美味，一个都不能少。♨食物多样——527kal，8种食材1.主食：南瓜藜麦饭2 小五的厨房 1071

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