“番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐”的相关菜谱

肥牛卷,卷心菜,白芝麻,有机味增酱,有机生抽,水,有机料酒

全食物日记减脂餐

全麦吐司,鸡蛋,牛奶,牛油果,盐,黑胡椒

轻柠檬健康生活

盐,鸡小胸,酱油,炖肉包,葱姜蒜,料酒

马蕾蕾

牛肉,黑胡椒酱,黑胡椒粉,盐,橄榄油,甘蓝,秋葵,苦菊

禹馨

瘦猪肉/牛肉,紫洋葱,胡萝卜,食用盐

快速的滑子菇很啰里啰嗦

芦笋

熊猫太太——媛

牛里脊,香菜,蒜,小葱,盐,糖,耗油,酱油,芝麻油,烧烤蘸粉,花生油,淀粉

Amy在这里

鸡蛋,胡萝卜,青椒,紫薯,煎鸡胸,牛奶,黑胡椒,淀粉,料酒,盐,生抽

Amandawei

牛肉,生抽,黄酒,白糖,盐

Pollycs

年糕,鸡胸肉,泡菜,洋葱,小葱

Daisy正能量(￣^￣)ゞ

洋葱,西红柿,鸡胸肉,香菜,丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）

果果

大米,水,鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,海苔,盐,沙拉酱,食用油

清露风荷

牛里脊,大蒜,橄榄油,盐,胡椒粉,鸡精,泡打粉,水淀粉,糖,清水50g

lapin59

牛肉,海蛎,豆腐皮,胡萝卜,苤蓝,扁豆,水发黑木耳,盐,植物油

容容Anrong

豆腐,白胡椒粉,盐,葱,鸡蛋,香菇,鸡胸肉,西蓝花,耗油

crystal怡宝

鸡胸肉（372卡）,胡萝卜（32卡）,豌豆（107卡）,玉米粒（112卡）,面粉（109卡）,水,一品鲜（13卡）,耗油（6卡）,黑胡椒粉,油

（霏源妈）大颖

意面,橄榄油,鸡胸肉,洋葱,西红柿,盐

小啵贝酷酱

鸡胸肉,鸡蛋,糙米,芹菜,胡萝卜,黄瓜,苦苣,橄榄油,巴萨米克醋,第戎芥末酱,现磨黑胡椒,海盐

草莓奶昔冰

鸡胸肉,玉米粒,豌豆,胡萝卜粒,荷兰豆,淀粉,盐,油,生抽

臭美园妈

鸡大胸肉,面包糠,淀粉,鸡蛋,料酒,酱油,黑胡椒粉,辣椒粉,番茄酱

躺着是种态度