“高中生80天营养早餐”的相关菜谱

燕麦片,奶粉或者牛奶,水煮鸡蛋,蔓越莓(可加可不加),全麦面包

洋葱一样的玻璃心1818

面粉,甜菜根汁,绰水菠菜汁,胡萝卜汁,南瓜泥,紫薯泥,酵母,木糖醇

晴空浅浅蓝

五花肉,笋,香菇干,胡萝卜,西兰花,辣椒,葱花,盐，生抽，醋,面条

系橙橙呀

馒头，鸡蛋

86依依

番茄,鸡蛋,吐司,火腿肠,猕猴桃,牛奶

美牙师瑶瑶

巧克力,即食燕麦,黑糖,羊奶粉

是暮雪吖

米粉,木耳,鸡蛋,胡萝卜,包菜,牛奶,奇亚籽,磷脂

windy营养美食

鸡蛋，西红柿，绿色植物

⊙┉♀●◆简单

鸡蛋饼：小麦胚芽粉+鸡毛菜+洋葱+红椒+黑芝麻,水果：火龙果+柑+蓝莓,豆浆：黄豆+燕麦片+胡萝卜+腰果+奇亚籽,凤梨酥

windy营养美食

全麦面包,午餐肉,生菜,鸡蛋,橄榄油,海苔肉松,花生,大米,牛奶

梨蕊小白

芋头,面粉,白糖

不爱刷碗的塔塔塔

紫薯,黄桃,燕麦,纯肉烤肠,鸡蛋,意式黑椒海盐,牛奶

余老师爱下厨

小米,玉米渣,红薯,冰糖

优雅的长围巾

鸡蛋,西红柿,山药,西兰花,白菜,葱花,低筋面粉,盐

禾禾美食记

山姆谷饲精选眼肉牛排,黄油,黑胡椒碎,蒜,盐,配菜；,西兰花,圣女果

仨娃妈妈

中筋面粉,全麦粉,奈特兰淡味黄油,牛奶,干酵母,盐,糖,火腿肉,鸡蛋,玉米粒,香葱,芝士片

快乐生活12

牛奶,新鲜酵母,金龙鱼面包用小麦粉,金龙鱼糕点用小麦粉,蛋液,白砂糖,盐,黄油,热狗肠、罗生菜、苦苣等,芥末蛋黄酱

食客祥妈

没有固定的组合,原则是肉蛋菜奶碳水化合物都要有,种类多，变着方法做才会吃不腻

常美伢同学

熟玉米,牛奶,炼乳,黄油,黑糖浆,奶粉

地球上的飒飒姐

鸡蛋,小油菜,面粉,盐,小苏打,食用油

松鼠鱼77