芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

精品 独家
11.3万 浏览 3941 收藏
收藏
快乐生活12
快乐生活12 快乐生活12
＋ 关注


芦笋炒虾仁是一道全家适合的低脂清爽的家常硬菜，鲜虾仁Q弹紧实，芦笋脆嫩清甜。 少油快炒锁住原汁原味，不厚重不油腻，高蛋白低负担。 不管是减脂期，还是日常家庭餐桌，都很合适。
参与活动: #食愈体态计划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

芦笋炒虾仁的用料

芦笋 300克 虾 18只
料酒 1勺 生姜片 4、5片
菜籽油 适量 蚝油 1小勺

芦笋炒虾仁的做法

#食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法图解1

步骤1

家常菜系列之芦笋炒虾仁：芦笋鲜脆，虾仁Q弹，一道健康低脂菜。
#食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法图解2

步骤2

芦笋洗净切段，虾仁用一点点料酒，姜丝，一点点盐抓拌均匀腌制10分钟。
#食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法图解3

步骤3

水开先焯一下芦笋
#食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法图解4

步骤4

接下来虾仁也焯水一边
#食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法图解5

步骤5

热锅放少许油将虾仁翻炒几下，
#食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法图解6

步骤6

下芦笋翻炒，加了少许蚝油调味翻炒均匀即可出锅。
#食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法图解7

步骤7

成品

芦笋炒虾仁的烹饪技巧

芦笋一定要先焯水，可以去掉大部分草酸，口感也变好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:3天前 · 上海市

©本菜谱的做法由 快乐生活12 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

芦笋炒虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #食愈体态汁划#芦笋炒虾仁

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #食愈体态汁划#芦笋炒虾仁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活