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• 玉米窝窝头 倪凡凡 19
• 🔥低脂低卡，营养健康‼️零失败零厨艺‼️南瓜燕麦块～ 西蘭 994
• 💯减肥必备的‼️三色藜麦鸡胸减脂饭 四叶草jkyc 36
• 糙米焖饭（减脂必备） 琪啦A梦 1556
• 美味减脂汤❗️鲜甜好喝的玉米冬瓜汤 厨房笔记-fang 170
• 🔥简单好吃‼️零失败零厨艺‼️南瓜燕麦饼干～ 西蘭 563
• 粘豆包 六月雪qgnj 165
• 山药和红豆做成早餐，出锅瞬间就被抢光食材山药1根 、红豆适量、面粉300克 酵母3克 、白糖2勺步 骤1：铁棍山药去皮，切成小块，隔水上锅蒸熟；2：然后压碎成泥；尽量压碎一点儿；3：压碎之后凉至常温，加入300克面粉，2勺白糖、倒入酵母水；酵母提前放入温水杯里，融化；4：最后揉成光滑的面团；放在温暖的地方发酵；5：红豆提前浸泡，加入适量白糖煮熟；5：面团发酵至两倍大小，放砧板上排气；6：搓成长条， 🌟上善若水🌟 158
• 6.2早餐：小米燕麦浆｜懒人版粘豆包｜煎鸡蛋｜紫甘蓝拌竹笋👍🏻👍🏻推荐懒人版粘豆包，做法特别简单，新手一看就会，一做就成。1、红豆淘洗后放入电饭锅里，加清水（水量浸过红豆并高2个食指指节的高度），预约煮豆功能。晚上预约的时间正好起到浸泡红豆的作用，早上煮好的红豆粉面面的2、葡萄干、红枣先用面粉水搓洗，再用清水冲洗干净，沥干水，红枣去核切碎3、煮熟的红豆，葡萄干和红枣碎都放入大碗里，分次加入糯米粉， 媚娘小厨 914
• 真想把这个安利给所有减肥的姐妹‼️生菜鸡蛋饼😋 一粒大米呀 649
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• 一分钟学会了皮蛋肠，假期做给家人吃 航哥妈妈 294
• 玉米面小饼，粗粮细作太好吃了 航哥妈妈 1192
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