你不知道的薯类的秘密

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榴莲百香果
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大家比较熟知的薯类家族成员有红薯和马铃薯，但其实山药，芋头，木薯也是属于这一家族的。薯类家族富含膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，降低排便干硬和预防便秘，因而被推荐多多食用，以代替部分主食。 一般薯类的做法是直接蒸，煮，或者烤，有时候也和肉及蔬菜搭配炖煮。特别喜欢美丽的女生注意咯~尽量少吃油炸薯类哦，避免长胖胖哦~

创建时间:2018-05-10 | 最后更新:2018-05-18 | 浏览:559
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