常听到的补钙食物，真的能补钙吗？

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榴莲百香果
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我们常听周围朋友说，多吃点虾皮，补钙可好了。事实上，虾皮虽然属于高钙食品，但如果单从吃虾皮来满足一天人对钙的需求量，我们要吃上将近一桶的虾皮！！！然而，虾皮本身含盐量非常高，味道非常咸，吃上一桶虾皮来补钙是非常不现实的。如果坚持这样做，恐怕不需要几天，我们就离高血压不远了。 所以下面，给大家推荐了一些既营养均衡，又能补钙或促进补钙的健康食物~记住哦~补钙的同时，需要补充维生素D，以促进身体对钙的吸收~

创建时间:2018-07-23 | 最后更新:2018-07-23 | 浏览:978 | 收藏:216

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