不按我这个方法吃，你可能会越减越肥！

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雨点儿38
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很多人减肥期间最大的疑惑就是还能吃坚果吗？以我的经验告诉你当然是可以的。从小我就很喜欢吃坚果，坚果不但可以补脑，同时还可以美容延缓身体衰老等多种好处！所以不要因为在减脂期就放弃这么好的食物啊～ 我们其实可以选择脂肪含量相对低，膳食纤维含量高的坚果，例如巴旦木、开心果、花生都不错。而且可以用坚果代替植物油做成沙拉，坚果菠菜、坚果紫薯酸奶泥等，这样既能防止热量超标，还能比植物油多摄入很多矿物质、维生素、膳食纤维，一举多得，而且口感也很好哦～下面是我在豆果发现的坚果花样吃法，大家一起来试试吧～

创建时间:2019-08-01 | 最后更新:2019-08-01 | 浏览:3525 | 收藏:80

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