“一周减脂午餐”的相关菜谱

主食,蔬菜,水果,肉类

healthy小白

蔬菜,肉类,主食,水果,鸡蛋

五月angex

主食,水果,肉类,蔬菜

Vevina_Cao

蔬菜,牛肉,豆制品,虾

yo_77

详见详见食谱食谱

鋆宝妈

食材

桃茜茜丶

周一：芦笋牛肉粒,牛肉粒,土豆块,玉米块,芦笋段,红黄彩椒块,红薯块,圣女果,周二：鲜虾西兰花,鲜虾,玉米块,胡萝卜块,西兰花,圣女果,周三：口蘑鸡胸肉粒,鸡胸肉粒,老豆腐块,贝贝南瓜块,红薯块,青红彩椒块,口蘑块,圣女果,周四：秋葵巴沙鱼,巴沙鱼块,土豆块,红薯块,鲜香菇,秋葵段,圣女果,周五：鸡腿贝贝南瓜,鸡腿,贝贝南瓜块,胡萝卜块,香菇,西兰花块,红黄彩椒块,周六：莴笋三文鱼,三文鱼,土豆块,玉米块,莴笋块,胡萝卜块,豌豆,周日：肉肠杏鲍菇,肉肠,水煮鸡蛋,红薯块,土豆块,杏鲍菇块,小油菜,圣女果

蜜桃厨房

排骨,猪脚,鸡蛋,肉饼,玉米,萝卜,南瓜,红枣,紫菜,饺子,排骨酱,土豆,高汤调味料

蜗牛20202020

各种简单的食物

米宝的厨房

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

醋,黑胡椒酱,鸡胸肉,鸡蛋,生抽,全麦面包,糖

如果遇见小小妞

白灼秋葵,水焖鸡胸肉,杂粮鸡腿肉三角饭团,可生食鸡蛋,油醋汁

fafa🍖🍖

芹菜,胡萝卜,鸡脯肉,紫薯,鸡蛋,耗油,香油,胡椒粉

失心《》

黄瓜,鸡蛋,橙子,面包

爱吃甜食的米谷

鸡胸肉,生菜,胡萝卜,鸡蛋,芝士片

草莓茶

干豆腐,红萝卜,香菜,小米辣

文竹&文竹

米饭,熟黑豆,黄瓜,大蒜,芝麻油,柠檬汁,盐,牛奶,牛油果

C-克里斯汀

胡萝卜,虾,鸡蛋,面粉

荣uscy

香蕉,梨,苹果,羽衣甘蓝

林颗粒

手抓饼,杂粮粥,鸡蛋,沙拉,面条

康康妈的灶台