“一周减脂早餐”的相关菜谱

主食,水果,肉类,蔬菜

Vevina_Cao

各种简单的食物

米宝的厨房

蔬菜,牛肉,豆制品,虾

yo_77

蔬菜,肉类,主食,水果,鸡蛋

五月angex

详见详见食谱食谱

鋆宝妈

主食,蔬菜,水果,肉类

healthy小白

牛肉,虾,蔬果

SSSSabrina

胡萝卜,虾,鸡蛋,面粉

荣uscy

手抓饼,杂粮粥,鸡蛋,沙拉,面条

康康妈的灶台

周一：芦笋牛肉粒,牛肉粒,土豆块,玉米块,芦笋段,红黄彩椒块,红薯块,圣女果,周二：鲜虾西兰花,鲜虾,玉米块,胡萝卜块,西兰花,圣女果,周三：口蘑鸡胸肉粒,鸡胸肉粒,老豆腐块,贝贝南瓜块,红薯块,青红彩椒块,口蘑块,圣女果,周四：秋葵巴沙鱼,巴沙鱼块,土豆块,红薯块,鲜香菇,秋葵段,圣女果,周五：鸡腿贝贝南瓜,鸡腿,贝贝南瓜块,胡萝卜块,香菇,西兰花块,红黄彩椒块,周六：莴笋三文鱼,三文鱼,土豆块,玉米块,莴笋块,胡萝卜块,豌豆,周日：肉肠杏鲍菇,肉肠,水煮鸡蛋,红薯块,土豆块,杏鲍菇块,小油菜,圣女果

蜜桃厨房

太多不一一说了

芋含妈妈

吐司面包,鸡蛋,培根,面粉,芝士片

Sigrid爱美食

日式布丁烧,焦糖酱,砂糖,水,布丁液,牛奶,砂糖,鸡蛋,蛋黄,淡奶油,酸奶戚风,低筋面粉,玉米淀粉,色拉油,酸奶,细砂糖,蛋黄,蛋白,盐,柠檬汁,细砂糖,爆浆猪排,猪里脊,芝士碎,热巧克力,巧克力币,牛奶,生菜,红椒,厚蛋烧,鸡蛋

英子营养师

面粉,干红枣,鸡蛋,玉米油,泡打粉,小苏打,葡萄干、黑芝麻,绵白糖

小哆的大口袋

黄瓜,鸡蛋,橙子,面包

爱吃甜食的米谷

鸡胸肉,生菜,胡萝卜,鸡蛋,芝士片

草莓茶

玉米粒,红芸豆,火鸡肉,蒜薹,百香果,蜂蜜

客官进来玩儿呀

鸡蛋,姜片,大蒜,干辣椒,八角,香叶,桂皮,老抽,生抽,盐,糖,茶叶

嘿_姑娘

香蕉,梨,苹果,羽衣甘蓝

林颗粒

蔬菜：混合生菜、番茄、黄瓜,水果 ：李子,优质蛋白： 溏心蛋,杂粮主食 ：藜麦,坚果 ：核桃,橄榄油,黑醋,盐,黑胡椒

任芸丽