“夏日增肌减脂餐”的相关菜谱

鸡蛋,生菜,玉米,小番茄,黄瓜,花生米

月月的妈5

菲力牛排,鲜虾,秋葵,胡萝卜,杏鲍菇,洋葱,玉米,盐,黑胡椒

花儿妈咪

芥兰,核桃,鸡肉,虾,火龙果,柿子,香蕉,小米,红枣,桂圆

乐呵呵的私房菜

鸡胸肉,鸡蛋,甜玉米,黑胡椒粉,烤肠,蔬菜

月月的妈5

蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,鸡胸肉,西蓝花,盐,姜,鸡蛋

爱做饭的李念呀

盐,黑胡椒,鸡胸肉,黄瓜,薄荷叶,生菜,酸奶,螺旋藻片,樱桃萝卜,鸡蛋

土拨鼠呀ivos

大蒜,盐,黑胡椒粉,料酒,黄瓜,莲藕,生菜,西兰花,红萝卜,紫薯,鸡胸肉

小猪猪厨娘

草莓,天然充气矿泉水

容容Anrong

胡萝卜,口蘑,西兰花,鸡胸肉,黄瓜,小番茄,蛋白,柠檬,蓝莓,海盐,黑胡椒

Jessica不负拾光

鸡胸肉,料酒,自己喜欢的配菜,盐,牛排汁,黑胡椒

Ayu007

土豆,紫甘蓝,彩椒,小西红柿,鸡胸肉,大虾,盐,黑胡椒,酱油柠檬醋,蟹棒

多多9244

鸡胸肉，龙利鱼，牛肉,西兰花（蔬菜可自由搭配）,鹰嘴豆,黑米，红腰豆,糙米,玉米碎,杏仁,小西红柿

豆果222333

鸡胸肉,生姜粉,胡椒粉,辣椒面,食盐,羊肠衣

唯唯豆奶欢乐开怀

鸡胸铺,黄瓜,紫甘蓝,奶油生菜,薄饼,黑胡椒,零卡路里烤肉酱

失落的芡实很残酷

玉米,番茄,西兰花

豆粉草海

小米辣,香菜,大蒜,柠檬,生抽,醋,香油,盐,木耳,菠菜,金针菇,胡萝卜,鸡蛋,小葱

小布丁de妈咪

虾,姜丝,葱,大蒜

好有食玉

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,生抽,料酒,盐巴,白胡椒粉,地瓜淀粉,西红柿,芭乐

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

鸡胸肉,三色黎麦,西兰花,胡萝卜,玉米粒,鸡蛋,白醋,橄榄油,柠檬汁

晴晴妈咪的小厨房

藕,荷兰豆,西兰花,三色彩椒,胡萝卜,蘑菇口菇,线豆

撸铁小黑妹