“工作日营养便当”的相关菜谱

剩米饭（炒饭）,芝麻海苔碎,火腿肠,煮鸡蛋,胡萝卜,芦笋,植物油,盐,黑胡椒碎,黄桃,苏子叶

四毛家的小窝

剩米饭（炒饭）,黑椒鸡中翅,生菜,球生菜,胡萝卜,水果青瓜,圣女果,紫甘蓝,芒果,小包装的沙拉酱,原味腰果（熟）,原味开心果,提子干

春末夏初_Smile_等待花开_

米饭,筒骨,土豆,煮鸡蛋,小番茄,菠萝,盐,葱花

鱼日小厨

牛腱肉A,洋葱A,咖喱粉A,姜A,酱油A,豇豆B,芝麻酱B,香油B,凉拌酱油B,蘑菇C,马苏里拉奶酪C,黑胡椒C,盐C,花椒C,米饭D,日式海苔粉D,柴鸡蛋D,五谷杂粮分E,宣威火腿C,水淀粉C

Shannon妮妮

猪肉（八瘦二肥）,辣青椒,白菜,葱,姜,料酒,生抽,饺子粉,水,油,盐

白白不想吃饭饭

青瓜,牛肉,鸡蛋,冬菇、韭黄肉沫,娃娃菜,秋葵

鹅挪多支

白吐司,鸡蛋,面包糠,葵花籽油

流浪的喵喵小姐

菜青椒,鸡蛋,黄瓜,聪,米饭,菜籽油

油米姐姐

米饭,咖喱块,洋葱,土豆,胡萝卜,冷冻大鸡排

米糖君

低筋面粉,打泡粉,牛奶,黄油,鸡蛋

WUSACHAN

鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,鸡蛋,白芝麻,味达美味极鲜酱油,味达美臻品蚝油

轻甜食光

肉蛋菜

肉啊肉肉啾

西兰花,盐,葱,姜,蒜,耗油,蒸鱼豉油,冷水

兔兔TUT

牛肉薄片,生菜,白米饭,腌牛肉调料配方,梨(比较硬脆的梨）,大蒜,生姜,生抽,老抽,芝麻油,盐,黑胡椒,棕糖,蘸酱的配方,韩国黄豆酱doenjang,韩国辣椒酱gochujang,大蒜,熟白芝麻,芝麻油,味淋(或者带甜味的米酒)

J的调味坊

土豆（沙拉）,黄瓜（沙拉）,紫甘蓝（沙拉）,洋葱（沙拉）,樱桃萝卜（沙拉）,胡萝卜（沙拉）,生菜（沙拉）,蛋黄酱（沙拉）,淡奶油（沙拉）,黑胡椒（沙拉）,猪肉（汤）,胡萝卜（汤）,鸡蛋（汤）,淡奶油（汤）,番茄（汤）,黑胡椒（汤）,小茴香（汤）,罗勒（汤）,洋葱（汤）,土豆（汤）,盐（汤）,意面,猪肉或牛肉,番茄,番茄糊或番茄酱,黄油,口蘑,洋葱,大蒜,盐,香叶,香芹碎

Flora刘祎

洋葱皮牙子,黄色红色胡萝卜,崇明山羊腿肉,油,盐,孜然粉,五常大米,一点葡萄干,一点坚果

机灵的菜菜

大馄饨皮：中筋粉,水,盐,鸡蛋,生粉（拍面用）,菜肉馅心：夹心肉（切块）,烫青菜（挤干水分，切碎）,盐,料酒,糖,葱花,姜末,麻油,白胡椒,鸡蛋,生抽,汤汁的调料：开水,葱（切末）,香菜（切末）,盐,白胡椒粉,麻油

KitchenAid凯膳怡

杏鲍菇,青椒,洋葱,鸡中翅,生菜,樱桃番茄

黄小鸟鸟

泡菜炒饭,蒜头,米饭,紫菜,白芝麻,火腿,酱油,白砂糖,泡菜汁,泡菜

CZ微糖sugar

猪肉,大葱,生抽,蒜蓉辣酱,米饭,白酒

不务正业的小编