牛奶炖墨鱼蛋西兰花

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EllenM
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适合健身 减肥人士

牛奶炖墨鱼蛋西兰花的用料

墨鱼蛋 6颗 西兰花 半个
牛奶 1袋 蒜 大葱 适量
橄榄油 鹌鹑蛋 适量

牛奶炖墨鱼蛋西兰花的做法

步骤1

爆香蒜片和葱花 放入鱼蛋翻炒

步骤2

西兰花焯好 与鱼蛋一起翻炒

步骤3

倒入牛奶 适量倒入 量太多会需要更长的时间收汁
牛奶炖墨鱼蛋西兰花的做法图解4

步骤4

大功告成！少油少盐 健康美味

牛奶炖墨鱼蛋西兰花的烹饪技巧

正常人群加适量盐味精调味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-04

©本菜谱的做法由 EllenM 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炖 午餐 晚餐 朋友聚餐

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