芝麻青菜

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柒小柒1988
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滋补肝肾、补脑益智。

芝麻青菜的用料

黑芝麻 50g 青菜 350g
精盐 适量 味精 适量
植物油 适量

芝麻青菜的做法

芝麻青菜的做法图解1

步骤1

将黑芝麻淘洗干净，放入锅内，小火炒至黑芝麻发香，出锅晾凉辗成粉末。青菜洗净切段，炒锅火上，放植物油烧热，投入青菜段煸炒至半熟，加入精盐，用大火炒熟，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上黑芝麻粉即可。

芝麻青菜的烹饪技巧

常食可促进智力开发，防治记忆力减退。对兼有头发早白早落、大便干结者尤为适宜。 （附：芝麻分黑白两种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。由于芝麻含油脂较高，可润肠通便，所以凡大便溏泄不宜食。）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-12

©本菜谱的做法由 柒小柒1988 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 清淡 素食者 营养缺乏人群 营养需求人群

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