冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干

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减肥是女人一生的事业 最近一直在各种想办法用粗粮代替主食 又不敢加糖 就做了咸口的磨牙饼 无油无糖 热量超低饱腹感一流 做法简单 材料无限制 各种杂粮粉都可以

磨牙饼干的用料

冬瓜 玉米粉
豆面粉 荞麦粉
免煮麦片 黑芝麻
盐 葱末
小苏打 泡打粉

磨牙饼干的做法

冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干的做法图解1

步骤1

冬瓜去皮去籽切片上锅蒸熟
冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干的做法图解2

步骤2

各种杂粮粉 混合一起 葱花切碎 加适量盐 泡打粉 一点小苏打
冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干的做法图解3

步骤3

冬瓜蒸好趁热放入混合粉中 直接上手各种抓 捏 混合在一起成面团 冬瓜不需要完全碾成蓉 留下些许小块冬瓜也没事 都是零卡路里的膳食纤维呀
冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干的做法图解4

步骤4

团成小球 压扁在烤盘 上下火180度20分钟
冬瓜杂粮饼--无油无糖瘦身磨牙饼干的做法图解5

步骤5

开吃吧 外酥里软 很香 最主要不需要担心热量哦～

磨牙饼干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-15

©本菜谱的做法由 mvicki 编写，未经授权不得转载
分类： 饼干 烘焙 烤 甜 下午茶

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