薯片蔬果大拌菜--减脂

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不想遭受油烟的话，凉拌菜是最简易的。重要的是非常健康呀。管住嘴从色拉吃起，保证减脂。突发奇想地放了薯片，结合叶子菜的爽脆口感还真不错。

大拌菜的用料

红彩椒 1个 黄彩椒 1个
迷你红萝卜 4个 苦菊 1颗
薯片 适量 腰果 适量
橄榄油 2勺 生抽 2勺
白糖 适量 罗勒 适量
圣女果 6个

大拌菜的做法

步骤1

先把各类蔬菜分开洗净。可以加面粉或淘米水泡久一些再洗。洗好后沥干水分。

步骤2

找个大点的碗，苦菊放在最底部，放彩椒，手撕成小块，小萝卜和圣女果切小片。
薯片蔬果大拌菜--减脂的做法图解3

步骤3

生抽和白糖调好后加入碗里（盐可加可不加），再倒入橄榄油，撒上罗勒碎。搅拌完了最后放薯片和坚果。开吃咯

大拌菜的烹饪技巧

蔬菜或坚果其实可以任意搭配，花花绿绿的叶子菜看上去都好有食欲哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-04

©本菜谱的做法由 momooon 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 凉菜 拌 午餐 晚餐

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