【健康生活每一天】排毒养颜粥

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排毒养颜粥的用料

黑米 黑豆
红豆 玉米粒
花生 百合
红枣 薏仁
黑芝麻

排毒养颜粥的做法

步骤1

黑豆红豆薏仁提前泡一晚上，容易煮。
【健康生活每一天】排毒养颜粥的做法图解2

步骤2

将所有材料（除红枣外）一起淘两遍，然后放电饭煲里煮。这时候先不要放红枣。

步骤3

待至水沸腾30分钟后，再放入红枣，这儿我用的是超市都有卖的阿胶红枣。（如果用的是买来的干的大枣，煮沸后25分钟就可以放入）

步骤4

大枣放入后再煮15分钟左右就可以了。

步骤5

切记:煮好后，不要着急拔电源、打开锅盖。闷15~20分钟，就可以出锅了。（如果想喝甜粥，可以闷的时候在里面放入红糖）
【健康生活每一天】排毒养颜粥的做法图解6

步骤6

成品~

排毒养颜粥的烹饪技巧

黑米黑豆黑芝麻可补肾，肾不好人易疲惫，没精神，还容易生白发，红豆百合红枣则有排毒养颜的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-10

©本菜谱的做法由 _美食小能手 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 香 早餐

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