黄豆核桃仁豆浆

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核桃含有丰富的不饱合脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，琮能减少肠道对胆固醇的吸收，核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功效。众所周知，吃核桃能够补大脑，其美容效果非凡，可防治神经衰弱，能消炎杀菌，有乌发、润发的作用。同时，还有补肾、治脾胃虚弱、强化脚部、腰部力量的作用。 黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值。比如，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量，并且富含多种维生素及矿物质。所以，黄豆被人们美誉为“豆中之王”。黄豆对减轻女性更年期综合征症状，防止血管硬化，降糖降脂，美白护肤，增强机体免疫功能也有着很好的药物疗效。

黄豆核桃仁豆浆的用料

干黄豆 90克 核桃仁 40克
清水 适量

黄豆核桃仁豆浆的做法

黄豆核桃仁豆浆的做法图解1

步骤1

干黄豆清洗干净，清水泡发后再使用
黄豆核桃仁豆浆的做法图解2

步骤2

核桃仁清洗干净，清水泡发
黄豆核桃仁豆浆的做法图解3

步骤3

入豆浆机中，加入适量清水，启动“豆浆”程序
黄豆核桃仁豆浆的做法图解4

步骤4

营养美味的核桃豆浆出来啦

黄豆核桃仁豆浆的烹饪技巧

黄豆如果提前泡发好，味道更好；核桃仁清水泡一下，将外面褐色的皮去掉，颜色和口感更好，如果嫌麻烦，不去掉也是可以的哟；原味的豆浆营养及口味很好，可以出锅后根据口味加糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-18

©本菜谱的做法由 meggyzhao 编写，未经授权不得转载
分类： 健脾养胃 电器 饮品 早餐 香

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