（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。

精品
1.1万 浏览 92 收藏
收藏
萌那个Meng
萌那个Meng
＋ 关注

po主是减肥党、我相信很多奋斗在减肥路上的菇凉都知道减肥餐多么滴难吃、po主曾经吃水煮菜吃到吐、所以励志要研究出好吃又低卡的美食。牛肉当中蛋白质含量很高而脂肪含量确很低。非常适合正在减脂增肌的朋友、还有这个食谱的牛肉也可以换成鸡胸肉哦、也是非常低卡美味的、最后的最后、希望喜欢我并且也奋斗在减肥路上的菇凉可以加我微信哦、可以找我要更多的食谱、也可以一起研究美食、GUNDAN0825

（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的用料

牛肉 100g 红椒 100g
土豆 60g 毛豆 60g
玉米 60g 老抽 少许
盐 少许 姜、蒜 少许
黑胡椒粉 少许

（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法

（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解1

步骤1

第一当然是准备食材 玉米、毛豆、甜椒、土豆、切丁备用 然而土豆没有入镜、
（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解2

步骤2

牛肉切丁备用。
（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解3

步骤3

这个步骤你的.姜、蒜瓣、老抽、黑胡椒粉、盐派上用场了，按照你牛肉的分量适量的加。（po主这个是提前腌好的）因为我是苦逼的带饭党。
（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解4

步骤4

然后烧开水、把刚才切好的甜椒、土豆什么的都倒下去、过一下水、
（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解5

步骤5

锅烧热倒少许油、看得出来油油的那块吗？
（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解6

步骤6

牛肉如锅翻炒至变色。（变得泛白）
（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解7

步骤7

倒入食材、翻炒、出锅啦。
（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法图解8

步骤8

这个就是成品啦。这个是带去中午吃的、本来都已经入饭盒装好的、po主蛇精病、觉得欠大家一个完美的收尾、所以又倒出来拍照、此处应有

（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的烹饪技巧

我最近在使用慢碳减脂、玉米和毛豆都是很优质的碳水、可以作为主食来吃的。还有正在减脂的菇凉不要不吃油噢、一定要吃、但是要少吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-04

©本菜谱的做法由 萌那个Meng 编写，未经授权不得转载

（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的其他做法更多

上传我做的这道菜

（减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > （减脂食谱之）、 缤纷牛肉。

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 （减脂食谱之）、 缤纷牛肉。的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活