鸡胸肉肠

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紫草地丁
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难忘在日本第一次吃到时那种惊艳的感觉，做法简单，肉质细腻鲜嫩，炒菜或拌沙拉配着葱香、柠檬沙拉汁都很美味。

鸡胸肉肠的用料

鸡胸肉 适量 盐 少许

鸡胸肉肠的做法

鸡胸肉肠的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，两面抹上少许盐。
鸡胸肉肠的做法图解2

步骤2

将鸡胸肉卷起，包上保鲜膜，拧紧两头。注意，保鲜膜一定要用可以微波炉加热的那种。
鸡胸肉肠的做法图解3

步骤3

将包裹好的肉肠放入冷冻用塑料袋，挤出袋内空气，封口。
鸡胸肉肠的做法图解4

步骤4

水煮沸，将塑料袋放入沸水中，盖上锅盖煮3～5分钟，直至肉肠所有面的颜色都变白。关火，放至水凉。
鸡胸肉肠的做法图解5

步骤5

出锅。
鸡胸肉肠的做法图解6

步骤6

从袋子里取出肉肠，放冰箱冷藏。
鸡胸肉肠的做法图解7

步骤7

吃时取出。切片，炒菜或生吃拌沙拉，按自己的喜好和口味加工即可。
鸡胸肉肠的做法图解8

步骤8

沙拉示例，与丘比的葱香汁搭配尤其好吃。
鸡胸肉肠的做法图解9

步骤9

直接蘸酱吃示例。

鸡胸肉肠的烹饪技巧

1、保鲜膜一定要选择可以微波炉加热的；2、外层塑料袋我买的是可以速冻到-47度带塑封口的，它的作用主要是挡水，实际证明热水中也不会融化；3、为了受热均匀，最好一只袋子装一根肉肠加热，如果偷懒装两根，加热过程中注意翻面煮至所有面的肉变成白色才可以；4、鸡胸肉肠做好后，建议冰箱冷藏凉透后再切。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-22

©本菜谱的做法由 紫草地丁 编写，未经授权不得转载

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